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Nutricionista sugere três tipos de sucos pré-treino

Campinas, por Kleber Patricio

Antes de sair para correr, o organismo precisa estar muito bem hidratado e com boas reservas de energia. Investir nos sucos naturais é uma boa opção, já que são práticos, deliciosos, nutritivos e ainda ajudam a melhorar o desempenho durante o treino. O segredo está em escolher os ingredientes certos para preparar sucos saudáveis e saborosos para turbinar a corrida.

“De preferência, o suco deve conter carboidratos de baixo e moderado índice glicêmico, como maçã, pera, melão e laranja. Eles irão fornecer glicose ao organismo – fonte de energia – de maneira mais lenta e durante todo o exercício. O ideal é beber o suco de 30 a 40 minutos antes de sair para o treino”, explica a nutricionista do Oba Hortifruti, Letícia Amaral.

Para manter todos os nutrientes e benefícios dos ingredientes, beba o suco imediatamente após o preparo ou, no máximo, 30 minutos depois.

Confira três receitas práticas e saborosas sugeridas pela profissional:

Suco verde pré-treinoSuco verde pré-treino

Ingredientes:

300 ml de suco de laranja

½ maçã

1 folha de couve

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de pera com castanha do ParáSuco de pera com castanha do Pará

Ingredientes:

300 ml de água

1 pera picada

2 castanhas do Pará

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco de melão com limão e hortelãSuco de melão com limão e hortelã

Ingredientes:

200 ml de água

1 fatia de melão

Suco de ½ limão

2 folhas de hortelã

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Corrida Oba 2016 – Etapa Campinas

Correr com os amigos é motivador, uma oportunidade para superar limites e acima de tudo, se divertir com pessoas queridas. Esse é o espírito da Corrida Oba 2016 – Etapa Campinas. As inscrições para a prova, que acontece no dia 17 de abril, já estão abertas.

Os participantes podem escolher o percurso: corrida 8 km ou caminhada 6 km. Para se inscrever, basta acessar o site oficial da prova: www.corridaoba.com.br.

Centro de Arte Flamenca de Campinas lança programa ‘Flamenco A Su Ritmo’

Campinas, por Kleber Patricio

a3045d89-0e2a-47c6-ab53-1da8b314ef0aO Centro de Arte Flamenca de Campinas está começando suas turmas iniciantes A Su Ritmo, onde a dança flamenca é ensinada no ritmo e de acordo com as condições físicas de cada aluno. Com uma didática adaptada às necessidades de cada grupo, as aulas de dança flamenca A Su Ritmo permitem que qualquer pessoa, independentemente da idade, possa desfrutar da dança flamenca e seus benefícios.

O programa, com a didática e os cuidados físicos adequados, constitui um excelente trabalho cardiovascular com exercícios de baixo impacto, fortalecendo ossos e músculos e contribui para o alívio do estresse e tensão do dia a dia, ajudando a liberar as emoções e desenvolvendo a musicalidade e o ritmo, além de permitir o convívio num ambiente de descontração e arte.

Informações na secretaria de 2ª a 6ª, das 15 h às 21 h, pelos telefones (19) 3243-6019 e (19) 3025-8555 ou pelo e-mail contato@centrodearteflamenca.com. O endereço é Rua Barão de Paranapanema, 401.

Fone: (19) 3243-6019

Fone: (19) 3025-8555

www.centrodearteflamenca.com.

Secretaria de Esportes recebe doação de fraldas

Indaiatuba, por Kleber Patricio

Da esquerda para a direita, o secretário Humberto Panzetti, o diretor do Instituto Bio Geneziz, Luiz Amaral, o diretor da Secretaria, Silvio Domingues e a coordenadora Cristina Toledo. Foto: Eliandro Figueira – SCS/PMI.

Da esquerda para a direita, o secretário Humberto Panzetti, o diretor do Instituto Bio Geneziz, Luiz Amaral, o diretor da Secretaria, Silvio Domingues e a coordenadora Cristina Toledo. Foto: Eliandro Figueira – SCS/PMI.

INDAIATUBA – O secretário municipal de Esportes, Humberto Panzetti, recebeu na última sexta-feira (4) no Ginásio Municipal de Esportes a doação de 2688 unidades de fraldas geriátricas, entregues pelo diretor do Instituto Bio Geneziz, Luiz Amaral. O produto foi arrecadado entre os cerca de mil participantes do 2º Circuito Saúde e Bem Estar, realizado no último dia 28 em Indaiatuba, com corrida de 5 km e 10 km que contou com apoio da Secretaria Municipal de Esportes, e será distribuído às entidades assistenciais do município. Também estiveram presentes a coordenadora do projeto Lazer da Secretaria de Esportes, Cristina Toledo e o diretor de Projetos da Secretaria, Silvio Domingues.

Cabaré em cena no Almanaque Café

Campinas, por Kleber Patricio

Os Pakitos. Foto: Paulo Pereira.

Os Pakitos Cuecacuela. Foto: Paulo Pereira.

CAMPINAS – Quando vem aos ouvidos de forma descompromissada, o nome ‘cabaré’ pode soar de diversas maneiras (inclusive, claro, cair na graça dos marmanjos em tom de certa pornografia saudosa). Ao levar a alcunha ao campo das artes, a manifestação se configura como o encontro de diferentes linguagens artísticas em um mesmo palco. Não por acaso, esse é o cerne do espetáculo Charivari Cabaret, em cartaz na próxima quinta (10), às 20 h, no Almanaque Café, em Barão Geraldo. Os convites custam entre R$30 e R$50.

Nesta edição de estreia, o Charivari Cabaret será alinhavado por números assinados por grupos e artistas da região de Campinas e de diversas partes do Brasil: Los Circo Los (virtuose circense cômica), Akrobatus (duo acrobático de força e equilíbrio), Caio Matricardi (malabarismo e diabolô), Alejandro Muniz e Mauro Morenno (magia), Lily Curcio (personagens excêntricos), Filipe Sampaio (sapateado), Thais Pereira (pole dance), Sweetie Bird (dança burlesca) e Pakitos Cuecacuela (parada musical cômica).

Sob a coordenação da companhia Los Circo Los, o Charivari Cabaret busca, na ousadia de um espaço dedicado à experimentação do novo e do diferente, tornar-se vitrine de um seleto grupo de artistas reconhecidos internacionalmente. “Além do intercâmbio aos olhos da plateia, esse cabaré é uma maneira de unir em um mesmo palco diferentes linguagens de artistas reconhecidos internacionalmente, alguns deles de Campinas, que acabam não sendo muito conhecidos na própria casa”, destaca Rodrigo Mallet, integrante da trupe Los Circo Los.

A origem

No artigo Cabarés: História e Memória, o pesquisador Marcos Antonio de Menezes conta que os cabarés, sucessores dos vaudevilles e dos boulevards, floresceram no século 20, na Europa. “Os cabarés eram espaços pequenos e ligados ao submundo das grandes cidades europeias dedicados a shows, fossem eles de dança, teatro, música, contadores de piadas, strippers; enfim, um grande show de calouros onde a fumaça de cigarro nublava os holofotes e enchia as narinas”. Quanto à palavra, o pesquisador atribui a origem ao espanhol (vabaretta ou casa de diversões), que, posteriormente, foi incorporada pelo francês (cabaret ou taverna).

Serviço

O quê: Charivari Cabaret

Quando: Quinta-feira (10/3), às 20 h

Onde: Almanaque Café (Av. Albino José Barbosa de Oliveira, 1240, em Barão Geraldo, em Campinas/SP – Telefones: (19) 3249-0014 ou 3289-0243

Quanto: R$30 (1º lote), R$40 (antecipados) e R$50 (na hora)

Informações: www.almanaquecafe.com.br

Links de Imagens (vídeos):

www.youtube.com/watch?v=E7hOMOFsd80 (Akrobatus)

https://www.youtube.com/watch?v=J33xyuUXCc4 (Pakitos Cuecacuela)

www.youtube.com/watch?v=o3_HGDAT4b4 (Caio Matricardi).

Galleria Shopping terá programação especial na Semana da Mulher

Campinas, por Kleber Patricio

Foto: Tatiana Ferro.

Foto: Tatiana Ferro.

O Galleria Shopping está com uma programação especial para homenagear suas clientes e comemorar o Dia Internacional da Mulher. De 7 a 13 de março, elas poderão participar de palestras diárias sobre temas como moda, lifestyle, maternidade, alimentação balanceada e fitness e ainda contarão com diversos “mimos”, como esmaltação e outros serviços de beleza e bem-estar.

Em um lounge montado no segundo piso do empreendimento, próximo à loja Le Lis Blanc, serão oferecidos gratuitamente, em parceria com os lojistas, os serviços de esmaltação (Antony Beauty Center), aplicação facial (L’Occitane), quick massage (Quality Wellness), design de sobrancelha (Estúdio da Sobrancelha) e maquiagem (C. Kamura), além da degustação de gelatos (Dri Dri). No final de semana o espaço receberá food bikes que comercializarão seus produtos para o público; entre elas estão a Food Bike do Chef Antonello com deliciosos cannolis e a Bike Winebar, que oferecerá diversas opções de vinhos e espumantes. O horário de funcionamento do lounge será das 12 h às 14 h e das 17 h às 20 h.

Além dos mimos, o lounge receberá convidados especiais para bate-papo com as clientes (40 clientes por palestra), com temas variados (programação completa abaixo). As palestras serão abertas a todas interessadas e as clientes serão acomodadas conforme a ordem de chegada.

Para completar, de segunda e quarta-feira, às 19h30, a Cia. Athletica oferecerá aulas especiais no Palco Central, localizado no primeiro piso do shopping, nas quais as clientes poderão desfrutar de uma novidade lançada recentemente pela academia, a Low Pressure Fitness, ginástica abdominal que promete ajudar na conquista do abdômen definido. As aulas serão abertas ao público e todos são bem-vindos, não é necessária inscrição prévia.

Para que nenhuma atividade seja perdida ou esquecida, o Galleria Shopping disponibilizará o aplicativo Semana da Mulher em seu site (www.galleriashopping.com.br) com toda a programação da semana e diversos vouchers com benefícios exclusivos para as clientes retirarem e aproveitarem nas lojas. Algumas das lojas participantes são: Óticas Carol, Drogaria Iguatemi, Capodarte, C. Kamura, O Boticário, Richards, Hering, True Beauty, Corsage Lingerie, Crocs,  Antony Beauty Center, Multicoisas, Fábrica Cabelo e Beleza , Elementais, Provence, Varanda, Wuell, Web Imports, Atelier D. Esteves e Ateliê Maria Isabel.

Programação:

Segunda-feira, 07/03

Às 17 h: Tutorial de Cabelos com o profissional Bruno Piovan, do C. Kamura

Às 18h30: Bate-papo com integrantes do Grupo Mães Amigas, sobre a maternidade e a importância de voltar a ter tempo para si mesma

Às 19h30: Aula da Cia. Athletica no Palco Central

Terça-feira, 08/03, Dia da Mulher

Das 18 h às 18h40: Bate-papo com a blogueira Tábata Boccatto sobre moda, lifestyle e tendências para 2016. Distribuição de flores para as mulheres que estiverem no lounge

Quarta-feira, 09/03

Às 17h40: Bate-papo com Ana Paula Fadigas, que perdeu 36 kg em 18 meses, sobre motivação e superação

Às 18h30: Bate-papo sobre emagrecimento com Cacá Ferreira, da Cia. Athletica

Às 19h30: Aula da Cia. Athletica no Palco Central

Quinta-feira, 10/03

Às 19 h: Bate-papo com Juliana Manzato, do blog Dona Oncinha sobre o tema Mulher moderna – no trabalho, no relacionamento e na vida

Às 20 h: Happy Hour com Dri Drinks (loja Dri Dri) e Badebec

Sexta-feira, 11/03

Às 17h30: Fashion Talk: apresentação das tendências de outono/inverno 2016, com consultor de moda da loja Clube Morena Rosa

Das 17 h às 20 h: Degustação de gelatos Dri Dri

Sábado, 12/03

Das 12 h às 20 h: Food Bike de Cannolis do Chef Antonello, Bike Winebar e Carrinho de degustação de gelatos Dri Dri

Domingo, 13/03

Das 14 h às 20 h: Food Bike de Cannolis do Chef Antonello, Bike Winebar e Carrinho de degustação de gelatos Dri Dri.