É preciso saber respirar para se sentir melhor – sensações e sentimentos desagradáveis como agitação, angústia, ansiedade, raiva e medo podem ser amenizados por meio de técnicas que envolvem ritmo, profundidade e velocidade da respiração. No curso Controle sua Mente Controlando sua Respiração, de quatro encontros, ministrado pelo professor Andrês de Nuccio, psicólogo e diretor do Instituto Ísvara, os alunos aprenderão um seleto grupo de exercícios respiratórios que podem alterar as emoções em poucos minutos. O curso tem início no dia 13 de julho e dura um mês. Os encontros acontecem às quintas-feiras, às 20h, no Instituto Ísvara, em Campinas.

O objetivo é despertar a atenção do indivíduo para sua respiração e ajudá-lo a controlar a mente por meio dela. Poucas pessoas têm consciência da relação direta entre o ato de inspirar e expirar e as emoções; no entanto, basta percebermos como respiramos mais rapidamente quando estamos ansiosos ou como a respiração é mais lenta quando estamos tranquilos para que a ligação entre ambos fique um pouco mais clara.

“Alterando o ritmo, a profundidade e a velocidade da respiração podemos alcançar resultados incríveis de alteração de nossos estados emocionais”, explica o professor. Denominado como pranayama em sânscrito, o controle da respiração é uma técnica milenar utilizada pelos indianos não só para controlar a mente como para entrar em estados meditativos profundos. Durante o curso, os alunos poderão vivenciar diversos exercícios que podem ser utilizados a qualquer hora do dia, antecedendo acontecimentos importantes como uma reunião, por exemplo, ou ajudando a amenizar o sofrimento de quem convive com problemas como ansiedade e insônia.

Serviço:

Curso Controle sua Mente Controlando sua Respiração

Instituto Ísvara – Rua Sampaio Peixoto, 29, Cambuí – Campinas/SP

Fone: 3203-1918

Mais informações: http://www.isvara.com.br/curso-controle-sua-mente-controlando-sua-respiracao/.